Почувствано усещане – Питър Левин
„В мита за Медуза всеки, който погледне горгоната право в очите, веднага се превръща в камък. Такъв е и случаят с травмата. Ако се опитаме да се изправим лице в лице с травмата, тя ще продължи да ни въздейства, както винаги е правила: ще ни сковава от страх. Преди Персей да тръгне да побеждава Медуза, той е бил предупреден от Атина да не гледа горгоната право в лицето. Следвайки мъдростта на богинята, той използвал щита си, за да отрази образа на Медуза, и по този начин успял да отреже главата ѝ. За да се освободи човек от унищожителната травма, не бива да го прави пряко, а като работи с отражение, което се вижда в ответните реакции на инстинктите ни.
Травмата е така приковаваща, че травмираните хора често се фокусират неустоимо върху нея. За съжаление, ситуацията, която ги е надвила веднъж, ще продължи да ги надвива отново и отново. Усещанията в тялото могат да послужат като сигнал, отразяващ мястото, където преживяваме травма, и да ни насочат към потенциала на нашите инстинкти. Този потенциал ни дава силата да се пазим от хищници и от други враждебни сили. Всеки от нас притежава тази сила на инстинктите. Щом се научим как да я черпим, ще можем да си създадем собствен щит, който да отрази и да излекува нашите травми.
Упражнение 2
Следващото упражнение постепенно ще ви даде основно емпирично разбиране за почувствано усещане. Където и да сте, когато четете това, заемете колкото може по-удобна поза.
Почувствайте начина, по който вашето тяло се опира на повърхността, която ви поддържа.
Почувствайте кожата си и обърнете внимание как усещате дрехите си.
Осъзнайте какви усещания имате под кожата.
Сега, спомняйки си леко тази усещания, по какво разбирате, че се чувствате удобно?
Какви физически усещания допринасят за цялостното ви чувство за удобство?
Като осъзнавате все по-ясно тези усещания, чувствате ли се от това повече или по-малко удобно?
Това променя ли се с времето?
Поседете малко и се наслаждавайте на почувстваното усещане, че ви е удобно.
Добре!
Когато осъзнавате тялото си и неговите усещания, всяко преживяване става по-интензивно.“
д-р Питър Левин, Ан Фредерик, „Да събудиш тигъра“
