Да „медитираш“ означава…
„Да „медитираш“ означава само да запазваш присъствие както в състоянието на покой, така и в състоянието на движение: не съществува нищо, върху което да се медитира. Няма нищо по-висше или по-ясно да търсим от самото познаване на собственото си Състояние на чисто недуално присъствие. Ако вместо да продължим пребиваването си в собственото си състояние, се обърнем навън с надежда нещо да се прояви, ние ставаме като човека от тибетската поговорка, който, когато зъл дух се появил на източната врата на дома му, изпратил ритуалния откуп, за да се избави от него, на западната врата. В този случай, дори и да мислим, че медитираме по съвършения начин, тази „медитация“ ще бъде само начин да изтощим силите си без каквато и да е полза. Устойчивото пребиваване в Състоянието на чисто присъствие, което може да се открие единствено в самите нас – ето какво наистина има значение…..
….Така също, ако се окажем в неспокойна обстановка, като например, някъде сред много шум, следва да го признаем за това, което е и без да се разсейваме да продължим с присъствието на състоянието на тази мисъл. Ако се появи мисъл, изпълнена с непреодолима неприязън, то ние я разпознаваме и без да губим контрол и без да се поддаваме на надигащите се страсти, запазваме присъствие в състоянието на тази мисъл. Този подход обикновено работи със сетивни обекти – звуци, миризми и т.н. Във всеки случай, важното е да остане в присъствието на действителното разпознаване на това, което възприемаме….
….Без способността да се интегрира присъствието във всички наши ежедневни дейности като ядене, ходене, спане или седене, няма начин да се удължи състоянието на медитация отвъд ограниченото време на единичната сесия от практиката; и докато нямаме устойчиво присъствие, винаги ще има разделение между сесиите, в които медитираме и всекидневните ни занимания. Поради тази причина е много важно да се стараем да поддържаме присъствие, колкото е възможно по-дълго, като го интегрираме във всички наши действия….“
Чьогял Намкхай Норбу, Огледалото – Съвет за присъствие и осъзнатост
